ശൈവ തന്ത്ര പാരമ്പര്യത്തിലെ ഒരു പ്രധാന
ഗ്രന്ഥമാണ് വിജ്ഞാന ഭൈരവ തന്ത്രം, ഒരാളുടെ അവശ്യ സ്വഭാവം
തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള 112 ധാരകൾ (സാങ്കേതികവിദ്യകൾ)
അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശൈവ തന്ത്രയിൽ നിന്നുള്ള മൂന്ന് ടെക്നിക്കുകൾ ഇതാ:
ടെക്നിക് 1: "ഓം" എന്ന ശബ്ദത്തെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
നിർദ്ദേശങ്ങൾ: സുഖപ്രദമായ ഒരു ഭാവത്തിൽ
ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ക ണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. "ഓം"
(അല്ലെങ്കിൽ "ഓം") ശബ്ദത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീ കരിക്കുക.
പ്രക്രിയ: "ഓം"
സാവധാനത്തിലും ആഴത്തിലും ജപിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കു ക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും
മനസ്സിലുമുള്ള വൈബ്രേഷനും അനുരണനവും ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ ജപിക്കുമ്പോൾ, ശബ്ദം നിങ്ങളുടെ അവബോധം പൂർണ്ണ മായും നിറയ്ക്കട്ടെ.
ലക്ഷ്യം: ശബ്ദത്തിൽ മുഴുകാൻ നിങ്ങളെ
അനുവദിക്കുക. ക്രമേണ, മന്ത്രം നി ശബ്ദതയിലേക്ക് മാറട്ടെ,
ശേഷിക്കുന്ന വൈബ്രേഷനിലും ആന്തരിക നിശ്ചലത യിലും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ
നിലനിർത്തുക. ഈ പരിശീലനം ആഴത്തിലുള്ള ധ്യാ നത്തിലേക്കും ആന്തരിക അവബോധത്തിലേക്കും
നയിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാ ണ്.
ടെക്നിക് 2: ശ്വസന അവബോധം
നിർദ്ദേശങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്
നേരെയാക്കി ധ്യാനാസനത്തിൽ ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങളുടെ
ശ്വസനത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കൊണ്ടു വരിക.
പ്രക്രിയ: നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നിങ്ങളുടെ
നാസാരന്ധ്രങ്ങളിൽ പ്രവേശിക്കു മ്പോഴും പുറത്തുപോകുമ്പോഴും അതിൻറെ സ്വാഭാവിക
ഒഴുക്ക് നിരീക്ഷി ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കാനോ മാറ്റാനോ ശ്രമിക്കരുത്;
നിഷ്പക്ഷ മായ അവബോധത്തോടെ അത് കാണുക.
ലക്ഷ്യം: നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം
നിരീക്ഷിക്കുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശാന്തവും
കേന്ദ്രീകൃതവുമാകട്ടെ. ശ്വസനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തുടർച്ചയായ അവ ബോധം മനസ്സിനെ
ശാന്തമാക്കാനും ഈ നിമിഷത്തിൽ അതിനെ നങ്കൂരമിടാ നും സഹായിക്കുന്നു. ഇത്
ധ്യാനത്തിൻറെയും സ്വയം അവബോധത്തിൻറെ യും ആഴത്തിലുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ടെക്നിക് 3: രണ്ട്
ചിന്തകൾക്കിടയിലുള്ള സ്ഥലത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു
നിർദ്ദേശങ്ങൾ: സുഖമായി ഇരിക്കുക,
കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുടെ ഒഴുക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുക.
പ്രക്രിയ: തുടർച്ചയായ രണ്ട് ചിന്തകൾക്കിടയിൽ
സ്വാഭാവികമായി നിലനിൽ ക്കുന്ന വിടവ് അല്ലെങ്കിൽ ഇടം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരു ചിന്ത
ഉയർന്നുവരുമ്പോൾ, അത് കടന്നുപോകുന്നത് കാണുക, തുടർന്ന് അടുത്ത ചിന്ത പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതു വരെ കാത്തിരിക്കുക,
അതിനിടയിലുള്ള ശൂന്യമായ സ്ഥലത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീക രിക്കുക.
ലക്ഷ്യം: ചിന്തകൾക്കിടയിലുള്ള ഇടത്തിൽ
സ്ഥിരമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കു ന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ
മനസ്സിൽ നിശ്ചലതയും വികാസവും നിങ്ങൾ സൃഷ്ടി ക്കുന്നു. മാനസിക പ്രവർത്തനത്തിന്
പിന്നിലെ ബോധത്തിൻറെ നിശബ്ദ പ ശ്ചാത്തലം തിരിച്ചറിയാൻ ഈ പരിശീലനം സഹായിക്കുന്നു,
ഇത് ഉയർന്ന അവബോധത്തിൻറെയും ആന്തരിക സമാധാനത്തിൻറെയും അവസ്ഥയിലേക്ക്
നയിക്കുന്നു.
ഈ വിദ്യകൾ, ക്രമമായും
ആത്മാർത്ഥമായ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയും പരിശീലിക്കു മ്പോൾ, ആഴത്തിലുള്ള
ധ്യാനത്തിനും ആത്മീയ അവബോധത്തിൻറെ മെച്ചപ്പെട്ട ബോധത്തിനും സഹായകമാകും. വിജ്ഞാന
ഭൈരവ തന്ത്രം നേരിട്ടുള്ള അനു ഭവത്തിനും സ്വയം അന്വേഷണത്തിനും ഊന്നൽ നൽകുന്നു. പരിശീലകരെ അ വരുടെ ആന്തരിക അവബോധം പര്യവേക്ഷണം
ചെയ്യാനും അവരുടെ യഥാർ ത്ഥ സ്വഭാവം തിരിച്ചറിയാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
മോബൈൽ നമ്പർ-9249993028
വാട്ടസാപ്പ് നമ്പർ-8281652944
അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നുമില്ല:
ഒരു അഭിപ്രായം പോസ്റ്റ് ചെയ്യൂ